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骨骼對(duì)人體健康至關(guān)重要，如果骨骼出現(xiàn)問題不僅會(huì)影響身體健康。對(duì)于家庭也會(huì)帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，所以人們需要定期前往醫(yī)院使用骨密度檢測(cè)儀進(jìn)行骨密度檢測(cè)，如果檢測(cè)骨密度低該怎么辦呢？怎么治療最簡(jiǎn)單且有效呢？
⑴調(diào)整飲食：營(yíng)養(yǎng)對(duì)骨骼的疏密關(guān)系密切，飲食混亂也是導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松的重要原因。所以面對(duì)骨密度低，膳食調(diào)整是首要任務(wù)。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅(jiān)果類的食物。還有飲食中要少吃鹽，鹽影響鈣的吸收。
⑵積極補(bǔ)鈣：我國(guó)居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。兒童每日應(yīng)保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。所以發(fā)現(xiàn)骨密度減少，更應(yīng)當(dāng)積極補(bǔ)鈣。
⑶多曬太陽(yáng)：平時(shí)多曬太陽(yáng)，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收、提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。因此，多曬太陽(yáng)能夠改善骨密度低。
⑷參加體育運(yùn)動(dòng)：通過增加體育鍛煉，多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇在戶外運(yùn)動(dòng)，這樣還能配合陽(yáng)光紫外線日照的作用。
另外，還需要定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，可前往醫(yī)院利用雙能X射線骨密度儀進(jìn)行骨密度檢測(cè)，檢測(cè)完成后出具報(bào)告單，指導(dǎo)患者居家治療方案，確診為骨密度低時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，同時(shí)進(jìn)行食療及物理治療，防止骨量進(jìn)一步丟失，保障骨骼健康。